вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, икра трески- 15.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 312.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:54) творог, сметана, яйцо, икра трески, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (324 kcal, 531 g)

ИТОГ:

ккал.: 323.694 жиры:22.9034 г. белки: 23.42 г. углеводы: 6.46 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 403.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 140.7 мг. Магний: 27.44 мг.
Фосфор: 178.43 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 140.6 мг.
Натрий: 43.06 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12.02 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru