вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 5.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, шпинат- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр

Завтрак:Яичница с луком, шпинатом,курага и орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 348.686 жиры:27.541 г. белки: 17.65 г. углеводы: 9.64 г.

съедено еды: 172 гр. , воды в рационе: 110.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.17 мг. Витамин РР: 0.55 мг.
Витамин С: 12.9 мг. Железо: 4.26 мг.
Калий: 631.94 мг. Кальций: 122.6 мг.
Магний: 73.3 мг. Натрий: 155.09 мг.
Фосфор: 335.72 мг. Сера: 215.1 мг.
Хлор: 177.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru