вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 44.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, авокадо- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 71.092 жиры:5.016 г. белки: 2.22 г. углеводы: 4.54 г.

съедено еды: 88 гр. , воды в рационе: 72.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 2.22 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 0.42 мг. Калий: 213.76 мг.
Кальций: 51.48 мг. Магний: 16 мг.
Натрий: 25.68 мг. Фосфор: 58.04 мг.
Холестерин: 13.2 мг. Хлор: 50.48 мг.
Йод: 4.76 мкг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru