вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра трески- 12.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:54) творог, сметана, яйцо, икра трески, клюква, кофе, сливки. (284 kcal, 527 g)

ИТОГ:

ккал.: 284.084 жиры:19.398 г. белки: 22.17 г. углеводы: 5.35 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 408.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.32 мкг. Витамин РР: 0.82 мг.
Витамин С: 3.74 мг. Железо: 0.52 мг.
Калий: 128.1 мг. Кальций: 128.68 мг.
Магний: 18.36 мг. Натрий: 38.5 мг.
Фосфор: 162.66 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru