вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 8.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, зелень- 16.00 гр, яйцо- 111.00 гр

Завтрак яичница с луком и зеленью,хлеб цельнозерновой, курага

ИТОГ:

ккал.: 270.633 жиры:18.004 г. белки: 16.14 г. углеводы: 12.49 г.

съедено еды: 172 гр. , воды в рационе: 115.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 0.41 мг.
Витамин С: 26.48 мг. Железо: 3.62 мг.
Калий: 524.44 мг. Кальций: 125.65 мг.
Магний: 42.32 мг. Натрий: 157.02 мг.
Фосфор: 257.44 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 208.36 мг. Хлор: 178.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 632.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru