вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 310.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, клюква- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:42) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (279 kcal, 529 g)

ИТОГ:

ккал.: 278.831 жиры:19.438 г. белки: 20.57 г. углеводы: 6.03 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 394.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.53 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 3.46 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.51 мг. Калий: 129.44 мг.
Кальций: 131.1 мг. Магний: 18.5 мг.
Натрий: 39.46 мг. Фосфор: 164.93 мг.
Холестерин: 9.32 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru