вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 325.00 гр

На завтрак (7:06) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, арахис, кофе, сливки. (291 kcal, 531 g)

ИТОГ:

ккал.: 290.643 жиры:20.434 г. белки: 21.25 г. углеводы: 5.99 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 401.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 1.85 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 3.71 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 154.88 мг.
Кальций: 127.25 мг. Магний: 27.7 мг.
Натрий: 37.16 мг. Фосфор: 176.96 мг.
Холестерин: 6.62 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru