вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, орех миндаль- 12.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, зелень- 30.00 гр, кабачок- 40.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо перепелиное- 64.00 гр

Полдник: Салат овощной с перепелиными яйцами. Курага абрикосовая. Миндаль.

ИТОГ:

ккал.: 327.222 жиры:23.149 г. белки: 14.09 г. углеводы: 18.38 г.

съедено еды: 328 гр. , воды в рационе: 263.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 76.66 мг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 197.42 мг.
Магний: 116.26 мг. Натрий: 121.28 мг.
Фосфор: 304.7 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Сера: 107.92 мг.
Хлор: 157.96 мг. Йод: 7.14 мкг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Холестерин: 384 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru