вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 44.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 34.00 гр, вода- 334.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр

На завтрак (6:50) творог, яйцо, сметана, банан, икра, кофе, сливки. (307 kcal, 578 g)

ИТОГ:

ккал.: 307.291 жиры:19.056 г. белки: 20.76 г. углеводы: 14.52 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 427.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 6.28 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Витамин С: 4.83 мг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 251.32 мг. Кальций: 126.42 мг.
Магний: 34.78 мг. Натрий: 48.3 мг.
Фосфор: 170.07 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru