вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

вкусно

ИТОГ:

ккал.: 772.279 жиры:23.781 г. белки: 18.45 г. углеводы: 129.68 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 636.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 11.65 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 321.15 мг. Магний: 111.8 мг.
Натрий: 105.67 мг. Фосфор: 382.89 мг.
Сера: 96.4 мг. Хлор: 316.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru