вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 54.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 334.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:50) творог, яйцо, сметана, банан, икра, кофе, сливки. (326 kcal, 584 g)

ИТОГ:

ккал.: 325.907 жиры:19.91 г. белки: 21.47 г. углеводы: 16.42 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 433.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 7.13 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Витамин С: 5.82 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 283.64 мг. Кальций: 125.42 мг.
Магний: 38.78 мг. Натрий: 50.6 мг.
Фосфор: 171.21 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Холестерин: 6.92 мг. Хлор: 16.56 мг.
Йод: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru