вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чебурек- 80.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, кунжут белый- 5.00 гр, семя льна- 5.00 гр, салат из квашеной капусты- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.182 жиры:30.638 г. белки: 37.76 г. углеводы: 148.34 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 204.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 32.32 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 12.07 мг.
Витамин Е: 11.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 59.85 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.05 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 252.76 мг. Магний: 247.07 мг.
Натрий: 640.13 мг. Фосфор: 764.36 мг.
Сера: 281.23 мг. Хлор: 3 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru