вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 125.748 жиры:8.832 г. белки: 9.12 г. углеводы: 2.61 г.

съедено еды: 63 гр. , воды в рационе: 27.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 1.23 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 0.46 мг.
Калий: 121.8 мг. Кальций: 340.41 мг.
Магний: 25.2 мг. Натрий: 273.06 мг.
Фосфор: 194.94 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru