вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 335.18 жиры:20.8 г. белки: 18.8 г. углеводы: 19.4 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 133.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 7.2 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 466.8 мг. Кальций: 274.8 мг.
Магний: 62.2 мг. Натрий: 109.6 мг.
Фосфор: 326.8 мг. Холестерин: 68 мг.
Хлор: 262 мг. Сера: 29 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru