вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр

На завтрак (6:09) творог, яйцо, сметана, банан, икра, кофе, сливки. (315 kcal, 569 g)

ИТОГ:

ккал.: 314.521 жиры:19.316 г. белки: 20.86 г. углеводы: 15.43 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 425.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 6.58 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин РР: 1.06 мг.
Витамин С: 5.41 мг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 267.24 мг. Кальций: 123.3 мг.
Магний: 36.9 мг. Натрий: 48.56 мг.
Фосфор: 168.43 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.32 мг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru