вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 14.00 гр, Мягкий сыр Каймак- 10.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 18.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, кабачок- 44.00 гр, яйцо- 123.00 гр

Завтрак: Яичница с кабачком, луком. бутерброд с мягким сыром и кетой слабосоленой.На десерт курага.

ИТОГ:

ккал.: 344.23 жиры:21.574 г. белки: 22.63 г. углеводы: 15.62 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 156.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 9.66 мг. Железо: 3.9 мг.
Калий: 561.05 мг. Кальций: 104.4 мг.
Магний: 36.92 мг. Натрий: 169.08 мг.
Фосфор: 276.38 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 232.73 мг. Хлор: 198.13 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.71 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 701.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru