вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 78.00 гр, Сметана 15%- 17.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 333.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр

На завтрак (6:05) творог, яйцо, сметана, банан, икра, кофе, сливки. (337 kcal, 598 g)

ИТОГ:

ккал.: 337.184 жиры:18.966 г. белки: 21.82 г. углеводы: 21.23 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 453.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 9.83 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 8.24 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 372.12 мг. Кальций: 131.94 мг.
Магний: 49.26 мг. Натрий: 59.67 мг.
Фосфор: 183.75 мг. Холестерин: 8.12 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru