вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): яблоко- 50.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр, Смесь масел оливкового и льня- 6.00 гр, зелень- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, яйцо перепелиное- 59.00 гр

Салат овощной с перепелиными яйцами,зеленью,

ИТОГ:

ккал.: 255.382 жиры:17.187 г. белки: 11.59 г. углеводы: 16.52 г.

съедено еды: 291 гр. , воды в рационе: 190.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Витамин РР: 0.97 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 772.76 мг.
Кальций: 161.86 мг. Магний: 76.58 мг.
Натрий: 116.85 мг. Фосфор: 216.12 мг.
Сера: 80.46 мг. Хлор: 130.53 мг.
Йод: 7.8 мкг. Холестерин: 354 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru