вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, салат- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, огурец- 24.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 36.00 гр, Геркулес Матти- 36.00 гр, яйцо- 52.00 гр, Мягкий сыр Каймак- 19.00 гр, помидор- 21.00 гр

Завтрак: овсяноблин с мягким сыром, кетой слабосолёной, зеленью и овощами, курага абрикосовая.

ИТОГ:

ккал.: 403.537 жиры:27.483 г. белки: 22.28 г. углеводы: 29.86 г.

съедено еды: 213 гр. , воды в рационе: 90.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 0.35 мг.
Витамин С: 11.88 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 394.63 мг. Кальций: 66.8 мг.
Магний: 30.5 мг. Натрий: 83.73 мг.
Фосфор: 137.39 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 94.84 мг. Хлор: 101.59 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 296.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru