вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

беляши- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр

в спокойствии и тишине.

ИТОГ:

ккал.: 582.509 жиры:22.251 г. белки: 21.8 г. углеводы: 79.24 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 620.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 5.18 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 3.82 мг. Калий: 745.1 мг.
Кальций: 225.35 мг. Магний: 75.6 мг.
Натрий: 118.82 мг. Фосфор: 322.54 мг.
Холестерин: 2 г. Сера: 202.6 мг.
Хлор: 947.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru