вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 73.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 334.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:24) творог, яйцо, сметана, банан, икра, кофе, сливки. (331 kcal, 591 g)

ИТОГ:

ккал.: 330.87 жиры:19.109 г. белки: 20.93 г. углеводы: 20.15 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 446.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 8.88 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 7.71 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 347.28 мг. Кальций: 125.14 мг.
Магний: 46.56 мг. Натрий: 55.69 мг.
Фосфор: 174.87 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.32 мг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru