завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, клубника- 35.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, обед: хлеб белый- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, редька- 60.00 гр, плов с курицей- 350.00 гр, ужин: квас- 300.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кальмар- 40.00 гр
На завтрак (4:51) творог, сметана, банан, клубника, кофе, сливки. (301 kcal, 595 g)
ИТОГ:
ккал.: 1234.163
жиры:49.557 г.
белки: 65.14 г.
углеводы: 131.01 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 847.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.163