вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Мягкий сыр Каймак- 16.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, вода- 38.00 гр, яйцо- 57.00 гр, Геркулес Матти- 35.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, огурец- 72.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 26.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с кетой слабосолёной, зеленью и мягким сыром.

ИТОГ:

ккал.: 366.65 жиры:24.156 г. белки: 20.36 г. углеводы: 29.72 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 153.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 7.68 мкг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.31 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Железо: 2.51 мг.
Калий: 397.41 мг. Кальций: 73.8 мг.
Магний: 31.62 мг. Натрий: 85.47 мг.
Фосфор: 159.99 мг. Холестерин: 324.9 мг.
Сера: 100.32 мг. Хлор: 106.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 10.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru