вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус (12:01): йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.6 жиры:18 г. белки: 24.05 г. углеводы: 101.7 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 907.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 21.8 мг. Железо: 2.75 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 403 мг.
Магний: 141.5 мг. Натрий: 214 мг.
Фосфор: 409.5 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Сера: 134.5 мг. Хлор: 358 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru