вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 400.00 гр, авокадо- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 59.818 жиры:4.182 г. белки: 2.28 г. углеводы: 3.48 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 452.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 236.6 мг. Кальций: 43.26 мг.
Магний: 21.7 мг. Натрий: 18.16 мг.
Фосфор: 50.94 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин С: 1.65 мг. Сера: 4.5 мг.
Хлор: 35.7 мг. Йод: 3.3 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru