вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 24.00 гр, хлеб бородинский- 47.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сыр российский- 8.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 42.00 гр

Ах да, к завтраку еще и кофе было

ИТОГ:

ккал.: 372.813 жиры:25.087 г. белки: 17.6 г. углеводы: 20.44 г.

съедено еды: 151 гр. , воды в рационе: 50.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 37.88 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 14.11 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 0.49 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 545.09 мг. Кальций: 158.43 мг.
Магний: 78.55 мг. Натрий: 264.3 мг.
Фосфор: 291.95 мг. Сера: 142.76 мг.
Хлор: 544.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 246.44 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru