вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 90.00 гр

На 11:00 был перекус)

ИТОГ:

ккал.: 613.32 жиры:22.56 г. белки: 58.46 г. углеводы: 47.04 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 60.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин РР: 20.36 мг.
Витамин С: 25.36 мг. Железо: 206.26 мг.
Калий: 6.32 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 1.13 г. Натрий: 227.5 мг.
Фосфор: 2.2 г. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 9.9 мг. Сера: 26.1 мг.
Хлор: 99 мг. Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru