вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, клюква- 21.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 61.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:29) творог, сметана, клюква, яйцо, икра, кофе, сливки. (283 kcal, 549 g)

ИТОГ:

ккал.: 282.574 жиры:19.798 г. белки: 20.58 г. углеводы: 5.96 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 419.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.46 мкг. Витамин РР: 0.83 мг.
Витамин С: 3.61 мг. Железо: 0.52 мг.
Калий: 130.51 мг. Кальций: 131.98 мг.
Магний: 18.71 мг. Натрий: 39.59 мг.
Фосфор: 166.41 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru