вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, шпинат- 15.00 гр, кабачок- 27.00 гр, яйцо- 109.00 гр

На завтрак: Яичница со шпинатом и кабачком. Курага абрикосовая,орех грецкий, хлеб цельнозерновой.

ИТОГ:

ккал.: 378.515 жиры:29.337 г. белки: 17.31 г. углеводы: 12.88 г.

съедено еды: 193 гр. , воды в рационе: 122.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 0.61 мг.
Витамин С: 13.06 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 605.4 мг. Кальций: 111.5 мг.
Магний: 60.21 мг. Натрий: 152.54 мг.
Фосфор: 298.89 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Сера: 201.84 мг.
Хлор: 172.54 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 621.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru