вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр, перекус (19:00): йогурт 6%- 300.00 гр

Нужно немного расслабиться.

ИТОГ:

ккал.: 1072.45 жиры:18.1 г. белки: 28.05 г. углеводы: 108.1 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 259.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 55.3 мг.
Железо: 3.47 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 405 мг. Магний: 120.5 мг.
Натрий: 208 мг. Фосфор: 481 мг.
Сера: 170.5 мг. Хлор: 480 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru