вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 78.00 гр

Рис , салат, котлетка

ИТОГ:

ккал.: 748.024 жиры:28.68 г. белки: 31.17 г. углеводы: 97.62 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 283.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 136.82 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 11.97 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 240.38 мг. Магний: 190.5 мг.
Натрий: 241.52 мг. Фосфор: 730.94 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 332.62 мг.
Хлор: 5.83 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru