вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 12.00 гр, вода- 319.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): молоко топленое 4 %- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, котлеты из телятины- 70.00 гр, каша гречневая- 120.00 гр

На завтрак (4:30) творог, яйцо, сметана, клюква, икра, кофе, сливки. (260 kcal, 497 g)

ИТОГ:

ккал.: 581.953 жиры:28.261 г. белки: 45 г. углеводы: 39.14 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 579.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 6.51 мкг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 7.89 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 418.38 мг.
Кальций: 326.8 мг. Магний: 47.3 мг.
Натрий: 116.06 мг. Фосфор: 326.81 мг.
Холестерин: 24.62 мг. Хлор: 201.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru