вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): минтай- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, Свекла варёная- 80.00 гр, томатная паста- 25.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, перекус (02:00): Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, яблоко- 50.00 гр

Полдник: Рыбка под маринадом, свекла тёртая с грецким орехом, семенами, маслом.

ИТОГ:

ккал.: 388.262 жиры:24.175 г. белки: 21.58 г. углеводы: 36.49 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 143.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 24.87 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 104.2 мг. Магний: 128.3 мг.
Натрий: 70.04 мг. Фосфор: 405.6 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 223 мг.
Хлор: 214.35 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru