вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 120.00 гр, семечки- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 552.486 жиры:47.073 г. белки: 28.53 г. углеводы: 3.66 г.

съедено еды: 168 гр. , воды в рационе: 116.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 31.35 мг.
Калий: 501.99 мг. Кальций: 251.79 мг.
Магний: 160.77 мг. Натрий: 285.33 мг.
Фосфор: 534.96 мг. Холестерин: 816 мг.
Сера: 264.36 мг. Хлор: 234.24 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru