вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

давно не ела творог

ИТОГ:

ккал.: 230.583 жиры:11.808 г. белки: 19.97 г. углеводы: 11.84 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2098.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.83 мг. Калий: 272.86 мг.
Кальций: 213.43 мг. Натрий: 58.71 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.1 мкг. Витамин Е: 0.08 мг.
Витамин Н: 1.16 мкг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 0.88 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Магний: 41.5 мг.
Фосфор: 262.56 мг. Холестерин: 5.28 мг.
Хлор: 33.6 мг. Йод: 2.95 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Сера: 7.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru