вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 16.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:05) творог, сметана, клюква, яйцо, икра, кофе, сливки. (279 kcal, 546 g)

ИТОГ:

ккал.: 279.153 жиры:19.586 г. белки: 20.35 г. углеводы: 5.82 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 415.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.23 мкг. Витамин РР: 0.81 мг.
Витамин С: 3.44 мг. Железо: 0.51 мг.
Калий: 124.48 мг. Кальций: 127.5 мг.
Магний: 18.1 мг. Натрий: 37.86 мг.
Фосфор: 161.61 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.12 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru