вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (00:00): яблоко- 50.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, салат- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, яйцо перепелиное- 50.00 гр

Полдник:Салат овощной с перепелиными яйцами. Хлею цельнозерновой, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 238.9 жиры:17.11 г. белки: 8.32 г. углеводы: 13.51 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 187.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 1.63 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 29 мг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 527.8 мг.
Кальций: 89.8 мг. Магний: 55.7 мг.
Натрий: 96.1 мг. Фосфор: 172.1 мг.
Сера: 75.7 мг. Хлор: 137.3 мг.
Йод: 7.4 мкг. Холестерин: 300 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru