вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, зелень- 10.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 207.67 жиры:16.525 г. белки: 11.89 г. углеводы: 3.67 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 101.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Железо: 2.41 мг. Кальций: 119.92 мг.
Натрий: 130.52 мг. Фосфор: 203.43 мг.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 9.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 15.52 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Калий: 244.57 мг. Магний: 23.18 мг.
Холестерин: 410 мг. Сера: 143.78 мг.
Хлор: 161.12 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru