вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

На завтрак (7:11) творог, сметана, клюква, яйцо, икра, кофе, сливки. (307 kcal, 532 g)

ИТОГ:

ккал.: 306.834 жиры:21.472 г. белки: 22.46 г. углеводы: 6.49 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 389.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 139.4 мг. Кальций: 146.6 мг.
Магний: 20.7 мг. Натрий: 43.16 мг.
Фосфор: 186.1 мг. Холестерин: 9.02 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.45 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru