вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 350.00 гр, вода- 1200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, индейка- 350.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 250.00 гр

на завтрак съела суп, потом перекусила яйцом. после сдачи крови съела бутерброд с мясом. вечером пела запеченой индейки с цветной капустой и броккали

ИТОГ:

ккал.: 2003.6 жиры:157.27 г. белки: 111.78 г. углеводы: 36.86 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1784.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.75 мг. Витамин С: 25 мг.
Железо: 19.6 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 201.1 мг. Магний: 156.8 мг.
Натрий: 532.45 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 1.26 г. Хлор: 2.75 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru