вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, яичница- 120.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 574.82 жиры:47.36 г. белки: 33.28 г. углеводы: 4.22 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 200.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин Е: 5.69 мг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 618.54 мг.
Кальций: 522.09 мг. Магний: 51.2 мг.
Натрий: 580.94 мг. Фосфор: 598.96 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 5.52 мг.
Витамин Д: 3.44 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 828 мг. Хлор: 273.64 мг.
Витамин В3: 3.18 мг. Сера: 264.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru