вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 21.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 311.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:32) творог, сметана, клюква, яйцо, икра, кофе, сливки. (307 kcal, 540 g)

ИТОГ:

ккал.: 307.47 жиры:21.37 г. белки: 22.88 г. углеводы: 6.36 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 402.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.39 мкг. Витамин РР: 0.87 мг.
Витамин С: 3.66 мг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 141.59 мг. Кальций: 149.12 мг.
Магний: 21.14 мг. Натрий: 43.7 мг.
Фосфор: 189.78 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8.72 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru