вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, шпинат- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, помидор- 37.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, яйцо- 105.00 гр

На завтрак съела яичницу с луком, шпинатом и помидором.Хлеб цельнозерновой, курага абрикосовая.

ИТОГ:

ккал.: 317.189 жиры:22.385 г. белки: 15.5 г. углеводы: 14.08 г.

съедено еды: 209 гр. , воды в рационе: 145.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 17.73 мг. Железо: 3.89 мг.
Калий: 581.49 мг. Кальций: 100.48 мг.
Магний: 44.3 мг. Натрий: 160.94 мг.
Фосфор: 251.54 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 205.49 мг. Хлор: 191.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 598.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru