вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, шпинат- 10.00 гр, яйцо- 105.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом. Курага, хлеб цельнозерновой, миндаль.

ИТОГ:

ккал.: 364.771 жиры:28.031 г. белки: 16.79 г. углеводы: 11.84 г.

съедено еды: 157 гр. , воды в рационе: 89.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 6.13 мг. Железо: 3.78 мг.
Калий: 505.24 мг. Кальций: 114.85 мг.
Магний: 56.8 мг. Натрий: 147.34 мг.
Фосфор: 274.72 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Сера: 202.6 мг.
Хлор: 167.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 598.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru