вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 953.835 жиры:77.87 г. белки: 39.83 г. углеводы: 25.04 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 325.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 2.46 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 338.3 мг.
Кальций: 1.02 г. Магний: 113.5 мг.
Натрий: 864.85 мг. Фосфор: 770.3 мг.
Холестерин: 257.3 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 149 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru