вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 20.00 гр, вода- 331.00 гр, икра Здоровье- 16.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:30) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, кофе со сливками. (315 kcal, 564 g)

ИТОГ:

ккал.: 315.005 жиры:21.302 г. белки: 24.87 г. углеводы: 6.44 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 429.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.3 мкг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 3.57 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 153.72 мг. Кальций: 169.4 мг.
Магний: 23.95 мг. Натрий: 48.51 мг.
Фосфор: 217.44 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru