вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 12.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр

Ужин: Тушёная рыбка с овощами.Орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 428.86 жиры:21.124 г. белки: 44.27 г. углеводы: 9.43 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 229.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.07 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин РР: 10.32 мг.
Витамин С: 17.14 мг. Железо: 2.98 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 112.88 мг.
Магний: 135.76 мг. Натрий: 165.36 мг.
Фосфор: 580.68 мг. Сера: 463 мг.
Хлор: 421 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru