вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 29.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, икра Здоровье- 19.00 гр, вода- 315.00 гр, сливки 10 %- 56.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (3:18) творог, сметана, клубника, яйцо, икра, кофе, сливки. (355 kcal, 588 g)

ИТОГ:

ккал.: 355.131 жиры:24.766 г. белки: 24.55 г. углеводы: 9.44 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 436.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5.94 мкг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 2.79 мкг. Витамин РР: 1.07 мг.
Витамин С: 7.91 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 218.4 мг. Кальций: 187 мг.
Магний: 29.23 мг. Натрий: 56.11 мг.
Фосфор: 227.21 мг. Сера: 4.64 мг.
Хлор: 46.41 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 16.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru