вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): яблоко- 50.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, Свекла отварная- 100.00 гр, томатная паста- 50.00 гр, чеснок- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 20.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр

Поддник: Рыба тушёная с овощами, свекла отварная с грецким орехом и чесночком.Масло нерафинированное, яблоко

ИТОГ:

ккал.: 740.578 жиры:43.375 г. белки: 49.04 г. углеводы: 33.83 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 266.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.08 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин РР: 11.49 мг. Витамин С: 45.02 мг.
Железо: 5.34 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 140 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 186.46 мг. Фосфор: 640.1 мг.
Сера: 468.5 мг. Хлор: 423.65 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru