вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кабачок- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйцо- 105.00 гр

На завтрак: Яичница с кабачком,луком и кусочком ржаного хлеба.

ИТОГ:

ккал.: 202.345 жиры:12.415 г. белки: 14.64 г. углеводы: 8.56 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 150.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.68 мг.
Витамин С: 11 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 349.3 мг. Кальций: 76.45 мг.
Магний: 25.5 мг. Натрий: 203.7 мг.
Фосфор: 236.2 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Сера: 203 мг. Хлор: 266.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 598.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru